오늘부터 계단 오르기 운동 하려고 하는데요

직장인이고

아침 안먹고

점심은 주로 계란2알+ 비건빵+커피(or차) / 가끔 일반식(어쩔수없을때)

저녁은 오트밀 40g 기준으로 죽이나 요거트볼 / 단백질 위주 식사 (과식x) 

체력저질이고, 지금 정상체중보다 살이 쫌 찐 상태인데

운동에 정말 정말 흥미가 없고.. 대신 걷는거는 좋아하는데 걷는건 살이 안빠지니..

계단오르기 오늘 부터 시작하려고 하는데

매일매일 20층 3번씩 총 60층 계단오르기 하면

체중감량 및 체력키우는데 도움이 될까요?... 물론 층수는 점점 늘려갈 예정 입니당.

조언 부탁드려요

격한 다이어트효과를 원하는게 아니라 건강이 안좋아져서..

천천히 요요 없게 건강하게 체중감량도 하고 체력도 키우고 싶어서요

조언 부탁드려요 !