<다이어트 전/후 사진>


일단 난 의지박약 그 자체인 인간 이었음 예를들면 오늘 다이어트 디데이 시작>>폭식>>이건 1일 1식 이니까 괜찮아^^라고 정신승리 후 계속 처먹음 다음 날 또 폭식 무한반복

내가 다이어트를 결심한 결정적인 이유는
밤에 편의점에서 뭐 사먹으려고 지나가는데 어떤 남자애가 나 지나가는거 보고 돼지같다 함..ㅋㅋ그 이후로 독한 맘 먹고 빼기 시작 물론 처음에는 맨날 밤에 뭐 줏어먹고 하루에 5끼 기본으로 먹었던 몸이라(오히려 먹은 것에 비해 덜 찌는 편) 밥을 굶고 막 그러는거 쉽지 않았음.. 디톡스 다이어트, 원푸드 다이어트, 1일 1식, 일주일 단식 다 해봤는데 하나같이 실패함 너무 절망적이어서 진짜 난 뭘 해도 안되겠구나 하는 자괴감에 빠짐

그 후 다이어트 완전히 놓고 먹고싶은거 하루에 다 먹음 예전에는 치킨 1번씩 먹었는데 두 번 먹고, 일주일에 거의 대여섯번 배달음식 먹고, 먹은 후에 또 간식을 먹어줘야 되잖아..?편의점에서 삼천원짜리 케이크 사먹고 케이크 사는김에 과자 3봉지랑 삼각김밥 두 개랑 화이트 초콜릿, 초코빵 단밭빵 한 개씩에 아이스크림 다섯 개, 쉴틈없이 처먹은 뒤에 냉장고에 있는냉동 곱창, 곱창후에 또 치킨 피자 시켜서 야식 먹고 게다가 아침점심저녁 다 챙겨먹고.. 이쯤되면 인간이 아니었음 먹으면서 항상 생각했던게 '난 사람인데 왜 돼지처럼 먹지?' 이 생각이 들었다
다이어트 전에도 많이 먹었는데 다이어트 시작하니까 음식에 대한 집착이 생겨서 더더 먹게 됨 이미 속 안은 가득 차 있는데 계속 채워넣으려 하고 심지어 음식 꾸역 꾸역 먹다가 물려서 토 까지 했음 으
그렇게 자존감은 바닥을 치고 거울 볼 까봐 화장실 불 꺼놓고 옷들에 대한 집착만 생겨서 옷들 사서 막 쟁여놓음(다이어트 하면 돈 많이 든다는데 나한텐 포함아님 나처럼 많이 먹는 애들은 차라리 다이어트 해라 식비가 더 나감) 다이어트 전에는 행복했는데 후엔 살만 찌고 오히려 자존감만 더 낮아진 것 같았음 왜 살지 이런 생각 들고 자괴감MAX

근데 내가 이 상태였음 이 글을 안썼겠지?
일단 결론부터 말하는데
다이어트는 첫 번째도 식단 두 번째도 식단 세 번째도 식단임
식단보다 운동 중요하다는 얘기 있는데 내 입장에서 절대 놉
식단이 젤 중요함 물론 운동 적당히는 하는게 좋지만 아무리 운동한다 해도 평소 쳐먹는 것처럼 치킨 피자 다 처먹으면 건강한 돼지만 될 뿐임
난 일단 야식부터 끊음 야식을 끊으면 첨엔 괴롭지만 나중에는 휴식과 안정이 찾아온다.. 야식 먹고 바로 누우면 그 순간은 행복하지만 넓게 보면 삶의 질 망치는 지름길이야 난 다이어트 성공 후에야 그걸 깨달음
다이어트 하고 싶음 야식 끊어 끊고 치킨 피자 진짜 웬만하면 먹지 마.. 정 먹고싶음 한 달에 한 번, 일주일에 한 번 정해서 드셈

두 번째론 운동을 해줘야됌
막 하루에ㅣ스쿼트 이백개 줄넘기 1000개씩 하라는 게 아님 우리 몸짱될거 아니잖어
포인트는 운동을 나 운동할거야!! 개빡세게 해서 이효리 몸 되야지 이게 아니라 일상생활 속에 녹아들게 하는게 중요함
나같은 경우 24시간 중 깨어있는 시간동안 배에 항상 힘주고 있었음 움직이기 싫어하는 애한테 추천한다.. 이거 별 거 아닌것 같지만 살 오지게 빠지는데 주요 역할함 옥죄는거 싫어하면 무조건 추천함 여러 운동 방법이 있지만 난 기간을 오래오래 잡아두고 한 것이 아니기 때문에 단기간에 효과 좋은 운동 몇 가지 추천함

☆☆☆☆☆ 효과 젤 많이 본 운동 가장 추천 더 빼고 싶음 그 만큼 더 하셈

☆☆☆☆하비들한테 추천한다 특히 응꼬 아픈 애들아..이거 꼭 해.. 나 이거하고 치질나음 그 외에도 땅끄부부 스쿼트 치면 종류별로 100개 하는거 나오는데 그거 하셈+엘자다리는 필수

식단은 솔직히 말하면 너 알아서 하셈^^
다이어트 방법 백날 검색해도사실 이미 알고 있잖ㅇㅏ 다이어트 방법 너도 아는거.,

그럼 열심히 빼고 무조건 포기말고 다이어트 성공해서 보자 야들아 화이팅하구 안농~~