고3인데 벌써 슬럼픈지 뭔지 아무것도 하기싫고 열심히 해도 안될거같고 너무 우울하거든ㅠㅠ
그럴때 필요한게 리프레시여
어제 내가 한 방법인데 다들 따라해봐유

1. 전날 밤 폰 하지 말고 일찍 잔다.
(asmr을 듣든가 해서 어떻게든 최소 2시전에 잔다.)
자기전에 카톡 인스타 페메 등등 모든 연락 알림 팝업 싹다 꺼놓는다.

2. 눈이 떠지는 대로 푹자고 일어난다.

3. 따뜻한 물한잔 마시고 샤워한다.

4. 오늘 하루는 남들과의 연락, 해야할 공부, 등등 생각하지말고 오로지 나만 생각하도록 한다.
폰도 최대한 들여다보지 말기.

5. 좋아하는, 혹은 보고싶은 미디어(예능, 드라마, 영화, 애니 등등) 틀어놓고 먹고싶은 음식을 먹는다.
전날 미리 생각해두면 좋다.

6. 그만 보고싶을때까지 보다가 저녁쯤 되면 드러누워서 인생목표를 세운다. 버킷리스트같은ㅇㅇ

6-1. 목표세우기
거창한 목표말고 막연한 것도 좋음
ex)
ㄱ. 20살에 스스로 돈벌고 여유가 생기면 유니세프 정기후원 도전.
ㄴ. 수능 끝나고 살빼고 예쁜옷 입고 제주도 가기.
ㄷ. 알바비 잔뜩 모아서 호화스러운 해외여행가기.
ㄹ. 가고싶은 나라들 쭉 쓰기.
ㅁ. 물공포증 없애기. 수영배우기.
ㅂ. 20대때 국가공인수화자격증 따기.
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7. 작은 수첩이나 예쁜 종이에 써본다

8. 거울보고 예쁜척해본다. 그러면서 내가 되고싶은 내모습과 아까 세운 목표들을 이뤄나가는 미래의 내 모습? 상상해보기.

9. 다시 공부의지 및 인생은 소중해, 나도 소중해, 나는 개쩌는 인생 살거야 하면서 두근두근.

10. 야식 먹어주자.

11. 자기전에 낼부터 보람있게 살아야지 하면서 잠든다.




이렇게 끝이야. 참고만 해주고 다들 시들시들해졌을때 도움되길 바란다ㅎㅅㅎ
그럼 안뇽