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그럼 진짜 반발로 시작할꺼에요
다이어트 할 때 식단이 7 운동이 3인거 다들 알지?
내가 작년에 한~ 참 다이어트 열심히 했을 때 먹었던 음식 들을 알려줄게
보통 다이어트 한다고 하면 많이들 먹는게
닭가슴살, 고구마, 단호박 이런거 많이 먹는데
나는 그런거 1도 안먹었다.라고 말하긴 그렇고 거의 최소로 먹으면서 다이어트 했던거 같아.(근데 생각해보니 정말 고구마랑 단호박은 1도 안먹었음.. 삶고 찌고 하는게 귀찮아서)
닭가슴살 대신 그럼 뭐 먹어? 라고 생각할텐데
그때 진짜 많이 먹었던 최애 음식은 바로...
'틸라피아' 라는 생선! (또는 대구살)
진짜 이게 얼마나 대박인 음식이냐면 인냐면 100g에 지방 0g, 탄수화물 0g, 단백질 20g 이라서
다이어트에 거의 끝판왕 음식이라는 생각이 들정도..!
조리도 어렵지 않은게 올리브오일이나 아보카도오일 발라서 에어프라이어 15분이면 뚝딱이다.
가시도 제거되어 있어서 먹는거 어렵지도 않고닭가슴살 보다 훨씬 부드럽고 촉촉해서 먹는게 어렵지도 않음.
여기에 계란후라이나 계란찜 같은거 먹으면 개꿀맛!
그리고 또 하나 먹었던 자주 먹었던 음식은 바로 '치즈'
다이어트 하는데 치즈 먹어도 되나 생각할텐데 치즈 보다 탄수화물을 조심하는게 100번은 더중요합
치즈도 대량으로 사서 진짜 하루에 거의 4~6장은 먹은거 같아
그래서 어떻게 됬냐고?
막 엄청 이쁜 몸은 아니지만 그래도 나는 만족하니깐...
혹시나 그 밖에 또 닭가슴살 대신 먹으면 좋을만한게 있는지 궁금한 사람들을 위해서
참고 할 수 있는 주소 공유할테니깐
시간남으면 보고 다이어트 꼭 성공하길 바랄게!!
https://youtu.be/NNecQxBOfLU
