모모가 알려주는 복근 만드는 방법...
트와이스 멤버들이 모모가 하는 플랭크 2주간 따라했더니 뱃살 빠지고 복근 보이기도 했다함
1세트=50번(좌우 왕복 다 해야 1번임)
하루에 3세트씩, 컨디션 좋으면 4세트 하기도 했다고
그렇게해서 만들어낸 복근들
운동 가르쳐준 모모 복근
모모 춤추는거 볼 때마다 말랐는데 근육 개탄탄해보였는데 운동을 열심히 해서 그랬던거였어...
막내 쯔위의 복근
마르기도 말랐지만 워낙 활동량도 많고 하니까ㅠㅠ
미나
모태마름인거 같던데 근육은 다 붙어 있더라 트와멤버들
나연
촬영 쉬는시간에 보면 멤버들끼리 복근 만든다고 배에 힘 뽝 주고 주먹으로 서로 툭툭 쳐주기도 하고 그러던데...
후..... 멋져ㅠㅠㅠ
사나
춤연습하고 스케줄하느라 피곤할텐데 거기에 운동까지 열심히 하네
트와이스 정말 열심히 사는구나... 그렇구나
지효
복근도 있는데 태닝까지 했을 때 직찍들 보면 다이어트 자극 오져ㅠㅠㅠ
그리고 복근은 자세히 안보이지만 몸매 예쁜 나머지 멤버들
다들 허리가 개개개개개ㅐㅐ얇고 말랐다는게 공통점...
아 참고로 저 운동은 허리가 안좋은 사람들은 하면 안좋던 허리 더 아작나는 운동이니 조심해;;
자세 잘못 잡거나 코어 없어서 다른데 힘들어가면 허리, 어깨, 골반 나간다고 하니 다들 코어 근육부터 키우고 하는걸 추천함..!!
해본 사람 말로는 복근도 그렇고 허리 옆구리살 정리하는데에 좋은 운동이라고 하드라
