봄날 프로젝트1, 2탄
<누워서 상체 올리기> 따라하기


시선이 잘못된 동작


손모양이 잘못된 동작


반동을 이용하고 있는 잘못된 동작


속도가 빨라서 잘못된 동작


'자 이제 따라 해 볼까..'


<누워서 골반 올리기> 따라하기


다리의 각도가 잘못된 동작 예


반동을 주고 있는 동작 예


속도가 빨라서 잘못된 동작


'자 이제 따라 해 볼까..'



봄날 프로젝트 3탄
<다리 비틀고 누워서 상체 올리기> 따라하기





봄날 프로젝트 4탄
<엎드려서 다리 올리기>





봄날 프로젝트 5탄
<무릎 꿇고 팔굽혀펴기>


<다리 뻗고 팔굽혀펴기>





봄날 프로젝트 6탄
<의자 짚고 엉덩이 내리기>





봄날 프로젝트 7탄
허벅지, 엉덩이를 위한 운동
<팔짱 끼고 앉았다 일어나기>