키 174에 몸무게 96킬로남이었습니다.
100킬로까지 찌울려고했는데 드럽게안찌더라구요 ㅋㅋ
무릎도안좋고 소개팅제의가 들어와서 다이어트 시작하게되었어요.
아침은
가볍게 바나나와 저지방우유 한컵정도 갈아서 마시구요.
점심엔 참외1개 (오이도대체가능).삶은계란 2개 먹습니다.
그리고 4시반~5시반사이에 군고구마 적당한크기 1개와 삶은계란 1개 먹어요.
그이후엔 온니 물만마셔요.
하루에물최소 2리터는 마시는거같아요.
절대 취침4시간전엔머드시면 다이어트효과가 없습니다.
퇴근후 회사에서 집까지 산책로가있는데 그게 1시간10분정도 걸려요.
그길 주말빼곤 퇴근할때 매일걷구요.
요요현상방지로 주말 토요일이나 일요일 하루잡아서 2끼정도는 챙겨먹었어요.
그리고 이번 다이어트는 6월5일부터 시작했고 오늘 23일까지 몸무게 83킬로 만들었구요.(주말에안먹었으면 최소 70KG 대였겠지만 그러면 백프로 요요오기떄문에 먹었어요)
이틀뒤에 소개팅있네요 ㅎㅎ
외모도 나름자신붙어서 잘될꺼같아요 ^^
암튼 처음은 힘들지만 일주일만 딱참아보세요 그러면 식습관이바껴요 ^^
다이어트 여러분 힘내세요..
