당연한 거겟지만 한달동안 탄수화물을 최대한 줄이면 됨
급식(점심) 먹을때 밥 받은거의 1/2 정도만 먹으셈 반찬 위주로 먹어

석식은 신청 안하고 고구마 한개랑 사과 조각 3개정도 먹었음

ㄹㅇ 아래 뱃살 쏙들어감 배가 홀쭉해짐 일주일만 배고픈거 참고 적응하면 ㄱㅊ음