1. 너무 적게 먹지 않기
이건 간단하지? 음식을 적게 먹으면 당연히 ddong으로 나올만한게 부족해서 ddong이 나오는 주기가 길어짐 그러니까 너무 과하게 적게 먹지 말고 적당하게 먹으삼
2. 물 자주 먹어주기
사실 뭐만하면 물을 많이 먹어라 이래서 지겨울수도 있는데 물은 꼭 많이 마셔줘야됨ㅇㅇ 일단 물을 많이 마시면 우리 몸이 이 물을 분해하기 위해서 막 장기들이 활동한단 말이야 그래서 기초대사량도 올라서 살도 잘 빠지고 또 소화기관들도 활발해지기 땜시 물은 많이 마셔주는게 좋아!
3. 일어나자마자 가글/양치하기
우리가 잘때 입안에 세균이 엄청 증식한다는건 알지? 그래서 일어나면 막 입냄새도 쩔고 텁텁하고 그런거임 그래서 일어나자마자 가글/양치하는게 건강에도 당연히 좋아 (안 하면 아침 먹을때 그 많은 세균들을 같이 먹는거임) 세균을 먹으면 당연히 ddong 생산에도 문제가 생기겠지? 그러니까 꼭 일어나면 입을 깨끗하게 하자^^
4. dddong을 더 잘 누고 싶으면 다리를 꽈봐
일단 그 마리텔인가 유명하신 의사분이 ddong눌때 무릎이 옹동이보다 높이 있어야지 더 잘 나온다고 하심 근데 막 의자를 갖고 와서 발을 올리고 그러긴 쫌 그러니까 변기 위에서 다리 번갈아가면서 꼬고 배에 힘 꽉 줘봐바 ㄹㅇ ddong이 수욱 나옴
5. 공복에 사과 먹기
사실 이건 막 의학적/과학적인 그런 근거는 잘 모르겠는데 내가 효과를 굉장히 많이 봤기 때문에 일단 넣을겡 아침에 사과가 되게 좋다구 그러잖아 그래서 그런지 뭔가 공복에 사과 먹으면 바로 장에서 신호가 오는것같음ㅇㅇ 근데 이건 내 뇌피셜이라서 거르고 싶으면 거르셈
암튼 간단하게 원 모닝 원 ddong을 하는 팁들을 알려줬는데 다들 한번 시도해보고 성공해서 삶의 질을 높이길 바라~~ ddong과 장 문제가 있는 판녀들한테 도움이 됐으면 좋겠고 더 물어볼거 있으면 언제든지 물어보삼
