요약은 밑에있어



안녕 여러분



우선 나는 3년동안 aa에서 c로 가슴 사이즈가 커졌어 지금 바스트 사이즈는 70c나 65e입어 그때도 흉통은 65나 70 입었어 70c가 큰편은 전혀 아니지만 .. 그래도 산증인이니까 방법은 바로 공유함






1. 살을 찌운다. 그리고 불필요한 부분을 뺀다.




나는 중2까지 슬랜더였어 165에 40 후반대 정도 였던걸로 기억해 근데 먹성이 좋다보니까 계속먹어서 키가 크면서 살이 쪘어



지금은 168~9에 55정도야 급찐이어서 살도 틈ㅋㅋㅋ



당연히 살이찌면서 가슴도 커졌지... 원래 뱃살이없었고 다릿살도 없었는데 애기뱃살이 생기고 허벅지가 좀 두꺼워졌어 가슴도 커짐



여기서 포인트는 살이 쪘는데 가슴커졌다고 그냥 다니면 좋게 말하면 육덕 나쁘게 말하면 돼지의 슴부심밖에 안돼. 진짜 원하는거는 글래머잖아.



그래서 가슴근육을 만드는 운동을 해 그러면 나중에 살뺄 때 근육때문에 있어보임
하체 운동 많이 하면 허벅지 근육 생기잖아 그럼 두꺼워보이는 경우가 있지? 그런 원리야.






2. 마사지




사실 난 마사지가 효과 있다는 것을 잘몰랐어. 몸이 차가워서 림프절 있는 겨드랑이 쪽을 자주 마사지해줬고 버릇이 들어서 지금도 매일 하는데 이게 가슴이 커지는데 효과가 있대.



글고 가슴에 직접적으로 마사지 할거면 위쪽으로 쓸어주는 마사지 같은게 리프팅에 좋아. 이건 하는 당시에는 효과가 있는데 장기적인 효과가 있는지 잘모르겠다..한 1년은 하고 알려줄게






3. 보정속옷



엄마가 홈쇼핑에서 시키는 그 보정속옷있지? 그거 하나 얻어입어. 난 브라사야하는데 바빠서 못사고 있었거든..

찡찡댔더니 런닝 형태에 안에 패드 달려있고 뱃살 보정해주는 속옷을 주심 그래서 그걸로 입었어(아직도 입음)

이 속옷이 근데 흉통쪽에 살이 안가게 하는것 같더라구 왜냐면 내가 엄청 많이먹는데 갈비뼈가 보여.

흉통이 작으면 가슴이 커지기 마련이야


보정속옷 구린 디자인 많은데 그냥 일반 끈런닝이랑 같은 디자인인 것도 있고 인기 많으니까 하나씩 얻어. 내가 입는 보정속옷은 안에 패드가 달려있는 wox인가? 거기 꺼임. 내꺼는 소화도 꽤잘된다구



4. 굽은 어깨 피는 운동




어깨가 펴지면 가슴이 있어보여 나도 일자어깨가 아니였는데 이거 하고 나니까 어깨가 펴지면서 핏도 더 예뻐지고 더

ㄱㄴㄲ 유튜브에 찾아서 이런 운동 꾸준히 해봐
귀찮으면 자세교정하려고 정형외과 가봐.






5. 일찍 자기 또는 많이 자기



난 일찍 안자고 많이 자..ㅋㅋㅋㅋ 근데 일찍 자면 발육이 되서 가슴이 커지잖아 그거랑 비슷한 듯!! 난 3년 동한 꾸준히 많이 잤어 근데 많이 자면 공부 못하니까 그냥 일찍 자고 일찍 일어나

일찍자고 일찍 일어나는것을 실천하라고 여러분~




6. 와이어 브라 절대 하지말기



난 2년전까지만 해도 겨울에는 브라를 안차도 티가 안났기 때문에 겨울에는 안찼고 여름에는 니플패치를 붙이고 다녔어

그리고 많이 먹으니까 지방에 가슴에 잘 가더라고

물론 가슴 커지고 나서는 흔들거리는거 너무 불편해서 위에서 말한 그 보정속옷이나 스포츠브라하고 다녔지

난 와이어브라 대신 심리스브라 뭐 구름브라 니플패치 등 너희가 편한거를 해야 지방이 가슴에 잘가

겨울에는 그냥 노브라도 티안나 교복이나 어떤 옷들이든 위에 구스다운 조끼를 입어
그러면 나도 티안남

내가 또 이렇게 말했다고 운동할때 노브라하지말고 쿠퍼인대 신경써서 스포츠 브라는 꼭해~






뚫려있는 공간이라서 사진 안올려 질문은 댓에!!


요약

1. 살찌우고 가슴 근육 만든뒤 전체적으로 살빼기
2. 겨드랑이 안쪽, 가슴 리프팅 마사지 하기
3.홈쇼핑에서 파는 보정속옷(런닝)입기
4. 굽은어깨 피는 운동하기
5. 일찍자기
6. 와이어 브라 하지 말기(스포츠브라는 운동할 때 꼭 하기)