어느 순간부터 선잠을 자는지 새벽에 한번은 꼭 깨고 그뒤로 잠들기가 쉽지 않네요.
근래엔 눕는 순간부터 잠이 잘올지 안올지 느낌이 와요.
안올 것 같은 날이 대부분이고 그런날은 정말 두세시간 자는 게 다네요.
일하면서도 항상 몸이 천근만근 무겁고 머리 회전도 안되고 힘듭니다.
타트체리가 숙면에 좋다고 해서 먹고 있지만 저한텐 효과가 없나봐요.ㅜㅜ
매일 거의 만보 정도 걷고 있고 자기 전엔 폰도 보지 않으려고 합니다.
어떻게 하면 잘 잘 수 있을까요?