올해 12월 초 부터 다이어트해서 지금 한 달 정도 된 듯

한의원에서 다이어트 보조제 먹어가면서 다이어트 중인데 이거 덕분에 위 크기는 많이 줄어든 거 같음 식욕 억제하는ㄱㅓ라



일단 식단 보여드리겟삼

아침 :요거트+ 양상추 샌드위치(빵 대신 양상추랑 닭가슴살로 만드는거임)

가벼운 운동-한 3-40분 걷기

점심: 끼니마다 다른데 일반식 조금 or 배 별로 안고프면 계란 1개(노른자 포함)+과일

운동- 이때는 1시간 걷기+안무 따라하면서 춤추기
(강도는 티셔츠 등 부분 다 젖을 정도?)


근력운동은 따로 안하고 있긴 한데 내가 괜히 잘못된 자세로 하다가 ㅈ될까봐도 있고 코로나 끝나면 바로 PT 받을거라서 그때 하려고 좀 미룸


이렇게 해서 처음에 잰 인바디보다 체지방만 -2kg(현재 기준 잰 지 한 2주?된 듯) 빼고 총 5키로 뺀 건데 왜이렇게 안빠지는거임



뭔가 내가 너무 큰 걸 바라고 있는 거 같기도 한데 다른 사람들은 한달에 7-8키로씩 ㅈㄴ 잘만 빠지면서 나만 더딘 거 같아서ㅜㅜㅠㅜㅠ 그리고 육안으로 봤을 때 별로 티도 안 나는 듯 그래서 조카조카 서러움 뭘 더 해야될 거 같냐 여기서


아 몸무게는 참고로 7n➡️6n kg 됐음 나 굴러다님^;