주말 기준이야 댓글에 썼는데 길어서 복사함/아침에 일어나서 스트레칭 조지고 우유 한 잔이나 요거트 가볍게 먹음 코시기라 마스크 쓰고 조깅 후 줄넘기 1000개(처음에는 300개 그 후 차차 늘려나감 근데 이것도 마스크에 습기 차서 한 번에 못하고 나눠서) 하고 집 돌아와서 넷플보거나 공부하다가 점심되면 점심 반의 반 끼 정도 먹고 넘 배고프다 싶음 떡볶이 두 입정도 먹음 간식도 두세입 그 후 소화됐다 싶으면 스트레칭 조지고 블래핑크 춤 한 15번에서 컨디션 좋으면 20번 춰(요즘은 블랙맘바 추는데 ㄱㅊ더라) 그럼 당장이라도 죽을것 같고 속이 울렁거리는데 안 죽음 그 상태에서 중간중간 물은 또 챙겨마셔 그리고 저녁으로 드레싱 잔뜩 뿌려진 양상추랑 토마토or 바나나╋우유or맛있는 과일 먹고 그 짓 두달하면 10키로 빠짐 지금은 음식 서서히 늘러서 1키로 정도 쪘지만 6달째 유지하고 있음

그동안 원푸드 다이어트 아이유 다이어트 등 별걸 다했는데 결국 중요한 건 내가 마음을 어떻게 먹느냐임 그동안 다이어트 하면서 살 뺀다고 개zi랄하고 맨날 다음 날 치킨 마라탕 시켜먹고 그랬는데 진짜 딱 한 번 마음 독하게 먹고 내 몸 내가 조절을 못 하면 다른 일을 어떻게 하려고 그러냐 다 조져버리겠단 마인드로 살 빼면 놀랍게도 빠짐 나도 내가 뺄 줄 몰랐어 물론 내 방법은 많이 잘못됐지만 내가 말하고 싶은 건 마음가짐임 진짜 니네들 다이어트 못 할 것 같지~ 나같은 애도 했다 너도 할 수 있어

사진은 방금 판에서 주운거