생리통에 좋은차 & 생리통에 좋은 요가

홍화차 

홍화는 성질이 따뜻하고 독이 없으며 약간 매운 듯한

맛을 냅니다. 혈액순환을 좋게 하며 생리통을 멎게

하기도하고. 피가 뭉쳐 혈액 순환이 잘 안되면 아랫배

와 손발이 냉해지면서 생리불순과 생리 전후로 피부

트러블이 생기는데 이럴 때 특히 효과가 좋습니다.

＊끓이는 법 : 홍화씨 5g 정도를 주전자에 넣고 5분

정도 끓입니다.
1일 2~3회씩 마셔주면 좋습니다.

대황에는 '글루코사이드'라는 성분이 풍부해 대장의

열을 풀어 대변을 통하게 하고 어혈을 몰아내어 생리통

에도 좋습니다.

＊끓이는 법 : 건조시킨 대황 5g과 감초 1g을 용기에

넣고 물 500cc를 넣은 후 끓여줍니다. 끓기 시작하면

10분 후 찌꺼기를 없애고 하루 3회에 나누어 마십니다.

생강은 위를 튼튼하게 해주고 구토가 날 때 가라 앉혀

주며, 기침과 딸꾹질을 멎히고 계피는 생리통에~냉증

에 좋은 효과가 있습니다.

＊끓이는 법 : 생강 50g의 껍질을 벗기고 씻어서 편으로

썰고 계피도 한번 씻어서 넣고 2시간 정도 끓여 체나

거름종이로 거른 다음 맵고 쓴 맛이 날수 있어서 꿀이나

설탕을 넣어 먹는 것이 좋습니다.
1일 2~3회씩 마셔주면 좋습니다.

## 생리 중에 피해야 할 차는?
커피의 카폐인 성분은 혈액을 응고 시키는 작용을

하기 때문에 생리중에는 되도록 피해 마시는 것이

좋습니다.