발표할 때 안떠는 방법 없나

나 항상 어디가서 발표하거나 누구 앞에서 말할 때 진짜 심장이 너무 뛰어서 이러다 죽는 거 아닌가 수백번 생각함 ㅋㅋㅋㅋ 하면서도 떨리는 내 목소리가 너무 싫어서 그대로 뛰쳐나가버리고 싶음 어떨 땐 너무 떨려서 청심환 먹고 하는데 효과 없더라 줌으로 화면 띄워서 발표하는게 더 떨려 ㅅㅂ 뭔가 나한테 시선 쏠리는게 부담스러워서 .. 근데 정작 아무도 관심 없겠지