이건 지극히 내 방식대로 하는 거야! 나는 이 방법을 하기 전 우울증+무기력+히키코모리생활(학원 안다녀 과외 등등)+살도 10kg 가량찜 이런 상태 였어 작년에는 집에서 한달동안 안나갔을 정도로 심각한 아주 상태였어 상담도 받아보고 여러가지 활동 많이 해봤는데 효과를 크게 본건 없었던거 같아 그래서 이렇게 살빠엔 죽어버릴까? 너무 의미 없는데 라는 생각을 하게 됐고, 우연히 무기력극복 챌린지 라는것을 알게 되었어 그럼 이제 그 무기력 극복 챌린지에 대해 알려줄게!
무기력 극복 챌린지는 기간을 정해두고 그 기간안에 자신이 정한 목표를 수행 하는 거야!
목표는 너네가 충분히 할수 있는 걸로 해야해 너무 욕심내서 하면 당연히 쉽게 포기를 하게 될 가능성이 커! 나는 자기전 팩 하기, 사고싶은 문구류 사기, 오늘 보고싶은 미드하나 끝까지 보고 1줄 평가 하기, 예쁜공책사러 문구점 갔다오기 (3000원이하), ㅇㅇ노래 뮤직비디오 보기이런느낌으로 아주 간단하게 매달 30일혹은 31일에 다음달 할걸 미리 정해두고 했었어! 이 무기력극복 챌린지의 핵심은 계획+목표야 내일내일을 살아갈 목표를 만들어주는거지! 실제로 이 챌린지를 하면서 다음달에는 ~~를 넣어야겠다! 이러면서 하루하루 기대하면서 했던것 같아!
물론 이챌린지의 기간은 너네가 정하는 거야! 성공여부도 너네 하기나름이고! 나는 처음 시작 할때 그래... 뭐... 한번 해보자.. 라는 느낌으로 시작해서 지금은 즐기면서 하는중이야! 뭐.... 설명은 이정도면 됐겠지..? 그럼 이제 이 챌린지 하는 방법을 사진을 첨부해서 자세하게 알려줄게!
1. 달력과 펜을 준비해! 없으면 아무종이도 OK
그럼 이제 위 사진처럼 너네가 좋아하는 관심사를 위주로 너네가 아주 쉽게 무조건 성공할수 있는 목표를 매달 정한면 됨!!!
이 글은 요즘 무기력해 하고 우울해 하는 애들이 많은 것 같아서 준비 해봤어! 다들 모두 이 챌린지를 통해 잃는 것 보다 얻는게 많았으면 좋겠어! 그럼 우리 모두 성공해서 보자! 안녕!!!!!!!
