근력운동 너무 힘들어서
다이어트 할때 유산소만 조졌거든

그랬더니 어느정도 살 빠지니까 더이상 안빠지는것같아서
근력운동도 하려고 하는데

쉬운거...
동작 뭐있을까..ㅜ
상체쪽엔 아예 생존근육 제외하고는 0에 수렴한다고 보면 됨ㅋㅋㅋ

지금 근력
스쿼트 20개씩 3세트
윗몸일으키기 10개씩 3세트
->이거 하고 힘들어 죽음

유산소(걷기) 1시간
만 하고 있어

++++추가
갑자기 댓글이 달리니 당황스럽군뇨^^/
강철멘탈이라 이상한댓글 달려도 괜찮아요.
댓글 단 그 사람 정신문제지 제가 문제는 아니잖아요??홍홍~

고도 비만(160cm/85kg)에서 다이어트 시작했고
운동에 관한 지식이 1도 없고
지방제거가 급선무인것같아 식이와 유산소를 했습니다.

식이라고 해봤자
아침 점심 저녁 일반식으로 밥 반공기
가끔 미친듯이 땡길때 배달음식

다이어트 한지 3개월쯤 됐고
현재 고도비만은 탈출했습니다(160cm/68kg)
아직 비만이긴하죠ㅎ
그냥 나중에 살빼고도 건강하게 살려고 정상체중 가도 운동이랑 식이는 계속 할거에요

며칠전에 인바디를 찍었는데
체지방률이 38%가 나왔습니다
몸무게는 빠졌는데 지방이 안빠지는것같길래 찾아봤더니 근육이 있어야 요요도 안오고 살이 더 잘빠진다고 하더라구요
도움받고자 판에 글 써봤어요!