165 / 95 시작해서 6일만에 현재 89.9kg입니다
2시 출근하자마자
잡곡밥 2/1 + 양배추 찐 거 ( 참치 or 닭가슴살 ) 싸먹고요
계란밥 2/1 번갈아 먹습니다
저녁은
삶은 계란 흰자 2개 + 요거트 ( 그레롤라 / 블루베리 )
저녁에 진짜 배고프면 사과 반쪽 / 바나나 한개 입니다
운동은 출퇴근 왕복 1시간 걷고 헬스장 가서
속도 4 맞춰놓고 2시간 걷고 집에 옵니다
잘 하고 있는 걸까요?
5월 30일까지 79.9 밑으로 내려가고 싶습니다.
어떻게 해야할까요