반신욕, 정말 궁금했던 것들!!

1. 반신욕은 모든 체질에 다 좋은가요?

30분을 했는데도 땀이 안 나는 체질이라면 어떻게 하나요?

보통 인체는 상반신은 차고 하반신은 더워야 정상이나 기혈의 순환이 안 되면 상반신이 덥고 하반신이 찬 상태가 되는데, 이때 반신욕을 하면 혈액순환이 좋아지고 몸 안의 노폐물이 밖으로 빠져나가 몸이 건강해집니다.

반신욕을 하다가 습진이나 어지러운 증상이 생기면 체질을 막론하고 즉시 중지해야 하며,, 당뇨병 환자나 심혈관계 질환자의 경우는 조심해야 합니다. 또한 평소에 땀이 많거나 땀을 흘렸을 때 몸이 가뿐하지 않고 외려 피곤하거나 어지럼증을 느끼는 사람이라면 피하는 것이 낫습니다.

체질적으로 보면 태음인의 경우는 땀을 내야 건강해지는 체질이므로 반신욕이 좋지만, 소음인의 경우는 땀을 조금만 내도 탈진할 수 있으므로 조심해야 합니다. 소양인이나 태양인의 경우도 열이 많은 체질이므로 너무 뜨거운 물에서 반신욕을 하는 것은 좋지 않습니다.

2. 운동 직후에 반신욕을 해도 몸에 무리가 없나요?

운동을 하여 땀이 많이 난 상태에서 반신욕을 하면 몸의 수분이 갑자기 부족하게 되어 건강을 해칠 수 있습니다. 반신욕 자체도 체력 소모가 많으므로 몸이 약한 사람들은 특히 조심해야 합니다.

3. 반신욕을 하면 살이 빠진다는데, 그럼 마른 사람은 반신욕을 하면 안 되나요?

혈액순환에 도움을 줌으로써 불필요한 노폐물이 몸 밖으로 잘 빠져나가게 도와주고 수분대사의 원활화, 부종 등의 흡수 촉진 효과로 인해 살이 빠지게 됩니다. 마른 사람이라고 하면 안 되는 것은 아니고 오히려 혈액순환이 활발해져 건강해집니다. 위에 설명한 것처럼 땀을 심하게 많이 흘려서 반신욕을 할 때 조심해야 할 체질인 경우만 주의하면 됩니다.

4. 반신욕을 할 때 도움이 될 만한 입욕제를 추천해주세요.
보통 수 치료를 할 때 몸에 질병이 있는 경우에는 그에 맞는 약을 풀어 넣고 몸을 담그면 좋습니다. 일반적인 사람의 경우 귤껍질이나 솔잎, 녹차는 머리를 맑게 해주고, 뜨거운 느낌도 줄어들며 목욕 후의 한기를 막는 효과도 있습니다.

5. 집에 욕조가 없어요. 반신욕을 대신할 만한 것이 없을까요?
반신욕에 필적할 만한 것이 바로 족욕이죠. 발을 따뜻한 물에 담그는 방법인데, 혈액순환에도 좋고 하루 동안 쌓인 스트레스를 푸는 데도 그만입니다. 그 밖에도 물을 채운 욕조에 상체와 다리는 밖으로 내놓고 엉덩이만 물에 담그는 좌욕도 효과적입니다.

6. 임신부가 반신욕을 해도 괜찮을까요?
임신을 하면 몸에 열이 많이 발생하게 됩니다. 수온을 너무 높게 한다든가 오래 앉아 있는 것은 좋지 않겠죠. 무리가 없는 한도 내에서 적당한 반신욕은 괜찮습니다. 

반신욕 즐겨하시는 분들을 위한 정보에요.

운동 후에 반신욕을 하면 좋지 않다네요. 즐겨 하시는 분들 참고하세요 ^^