천천히 살이 엄청쪄서 오늘 몸무게쟀는데 158/60이더라...

그래서 졸사전까지 다이어트하려고하는데 어떤지 좀 봐줘!

아침:밥 1/4그릇(꽉채운 기준)
일반반찬
점심:급식
저녁:다이어트쉐이크

이렇게 하고 운동은

죽음의 타바타1
팔뚝살
클로이팅 abs
땅끄 하체 11자,옆벅지
강하나 스트레칭

그리고 6시 이후에는 안먹고!
군것질 절대안하고

이렇게하면 잘빠질까??
목표는 45임

이거는 내 자극사진