중2남 덕분에 다욧트함

식단은
아침에 일어난다면.. 삶은계란이나 청포도 간단하게
점심에 일반식 (닭가슴살 볶음밥+계란후라이 같은거)
저녁은 다이어트식 닭가슴살이나 계란 청포도 정도?

운동은
칼소폭 찐핵매운맛 ㅋㅋㅋ? 그거 한번
이소라 다리운동 하루에 두번

식단이 너무 많?거나 운동이 적으면 알려줘 ㅜㅜ

키는 170/62야 식단을 그렇게 확 줄이는게 아니라..
어느정도 효과를 볼 수 있을까 ㅠㅠ