보디빌더님..
뭉태기가 또 질문을 드리게 되네요..
요새는 운동을 하면서 예전보다 갈증을 많이 느끼게 되더라구요..
헬스클럽에서도 물을 마시지만 집에 와서도 갈증을 느껴서 꼭 물을 마시는데요..
예전보다 확실히 물을 마시는 양이 늘은 것 같은데 괜찮은 거겠죠?
그리고, 기구 운동 (특히, 하체운동) 을 하고 난 후 또는 러닝머신을 파워워킹으로 30분 정도가
넘어가면 다리가 뻐근하면서 무거운 느낌이에요.
특히, 어제는 '굿모닝' 을 20번씩 3셋트 했거든요.
집에 오는데 다리는 뻐근하지.. 힘은 없지..
이런 증상도 정상적인 건가요??
그리고, 보디빌더님이 운동 초기에는 몸이 더 부해보일 수가 있다고 하셨잖아요.
(어떤 분의 답글을 읽었습니다.
)
제가 어디서 듣기로는 운동 초기에는 혈관인지 혈액인지 펌핑..(?) 되서 그런 거라면서 일시적이고
정상적인 증상이라고 하더라구요.
보디빌더님께서 그 이유를 설명해주셨으면 하구요..
그리고, 그 일시적인 증상은 언제정도가 지나면 없어지는지도 궁금합니다.
또한, 기구 운동을 사용하므로 근육이 붙어서 부해지는 건 이해가 가지만 유산소 운동만을 했을 경우
부해지는 경우도 있는지요.
제가 아는 언니가 러닝머신을 했는데 다리가 더 굵어진 것 같다면서 그만 두었다고 하더라구요.
자꾸 저를 귀찮게 해서 여쭈어봅니다.
(제가 너무 무지하네요..
)
보디빌더님..
그리고, 인터넷 검색을 하다가 이런 글을 발견했는데요. 이게 대체 무슨 소리인지 궁금해서 첨부해봅니다.
[ ** 한 의원 *** 원장입니다.
그러니, 너무 걱정하지 마세요.
다리를 자주 높은 곳에 놓고,
퇴근후엔 뜨거운 족욕(40도이상에 발만 담그는것) 혹은 반신욕(38도정도에 배꼽정도만 담그는 것)을 하는 것도 도움이 됩니다.
스트레칭과 마사지는 가능한 자주 해주시구요.
몸무게를 감안할때, 기구 운동이나 소위 종아리 살빼주는 운동들은 님에게 근육만 발달 시킬 것입니다.
오히려 다리 사용을 피해야 합니다.
부위별 살빼기의 하체비만과 근육이 생기지 않는 다리 운동을 참고하세요~ ]
이게 무슨 소리랍니까??
이 답변을 받은 사람은 이 홈페이지에서 테스트를 해보고 하체비만 (근육질) 이라는 결과가
나왔나봅니다.
그래서, 상담을 받은 내용인데요.
굉장히 유명한 한의사인데 하체가 근육질이면 (엄밀히 따지면 종아리는 근육질, 허벅지는 물렁살
이라고 하더군요.) 기구 운동 등은 피하고 수영이나 가급적 다리를 사용하지 않는 운동을 해야
근육을 더 발달시키지 않는다고 하더군요.
이해가 안가서 글을 올려봅니다.
(괜한 짓을 한건가...?
)
오늘은 뭉태기가 질문이 참 많네요..
오늘 아침에 감질나게 눈이 왔던데요. 감기 조심하시고 늘 행복한 보디빌더님이 되시길 바랍니다..
