다이어트 팁이라도 주자면

일단 난 적어도 8시부터는 아무것도 안먹었고 7시까지는 저녁을 다 먹자라는 게 내가 항상 지키는 룰이고
걷는 거 제일 많이 했는데 집 앞에 저수지 가서 5바퀴 돌면 한 5~6km 걷는거거든 빠른 워킹으로 종아리 쥐나는거 느끼면서 걸었고 집에 올라올때는 항상 계단이용함 이게 진짜 효과큼 내려갈때만 엘베 타고 올라올때는 안탔어
그리고 치팅데이 당연히 필요함 2주에 한번씩 꼭 해줬음 또 여행갔을땐 그냥 마음놓고 먹자는 주의였는데 관리를 하다보니 많이 먹어도 쉽게 안찌더라고 건강하게 다이어트 성공하자 화이팅!
아 내 키 몸무게는 165/46