하루에 이렇게만이라도 운동해

걷기 빠른 걸음으로 40분 중간중간 뛰면 더 좋음
스쿼트 30번씩 세트는 알아서
복근 운동 아무거나 틀어놓고 10분
스트레칭
야식 먹지말고


그럼 건강하게 살 빠짐


밥 먹고 나서 프라푸치노 먹고 과자 먹고 술 먹을 때 안주 싹쓸이하고 그러던 사람이 갑자기 다이어트 한다고 샐러드 닭가슴살 먹고 그러니까 밤에 폭식하고 나 먹토할까...그러는겨 물론 성공하는 사람도 있겠지만 의지가 없을 경우에..그냥 적당히 먹고 운동햐