몇년전 둘째
출산후 4개월정도에 11키로를 감량했었어요.식이도 제대로.집에서 점핑잭.플랭크.스쿼트만하고요.

한창 유지하다 우울증진단과 약복용.실업으로 제대로 요요가오고..
다이어트전보다 14키로가찜.

한동안 거울속 자신을 모른체하다 역겨워진 내몸에 다시 활력을 주려 시작했습니다.

식이.야채등등 칼로리 영양소 어플로 계산하며하고

일끝나고 애들 밥먹이고 치우면 운동시작.

어제기준으로
점핑잭200.플랭크2분.하체 필라테스.브릿지80번.슬로우버피55번.티파니허리운동.
땅끄부부하체스트레칭.
다신이라는 어플로운동해서 매일횟수가 늘어요
총한시간정도걸립니다.

다리가 타들어가고 땀이 뚝뚝떨어지고.
예전운동했을때보다 강도도 세고요.
섭취는 900.
과자는 원래안먹고 커피도 절반이상줄이고.빨간거 안먹은지가8일이예요.
저녁은 원래안먹고 먹어도 토마토 두개랑 치즈한조각.

그런데..
1.4키로가..쪘어요...
안빠져요..

근육이늘어서? 그정도는 아닌거같아요.

예전 다이어트때 기억은없어도 이정도로 더디진않았는데..
무너질거같아요.
아침어 조금가벼운건느끼고 근육통도 운동한부위에 잘오는거보니 자극도 되는거같은데.

슬로우버피와 점핑잭외에 유산소를더 늘려야할까요?
아침에 땅끄부부나 다른운동도 추천해주세요 ㅠㅠ


아..165에76.4입니다