나 25키로 뺐었는데 티파니허리운동 추천
(일주일 했는데 눈바디 효과 바로봄

단백질이나 철분은 소고기로 하는거추천
철분안먹으면 생리안하고 탈모옴..나는 생리 멈추고 탈모 오고 뒤늦게 챙기기 시작했음 ㅜ(소고기 질 필요없음 후진고기여도 상관없음 걍 단백질철분보충용..


그리고 1일1식은 아니더라도 1일2식 추천함
아침 먹고 저녁 4시쯤 일찍먹는 루트 추천

처음 며칠 바짝 굶고 몸무게 재면 좀 빠져있을건데
굶으면 배가 조카 고파서 뭐라도 먹어야할거같거든
근데 살빠진거 아까워서 칼로리적은거로 조금씩 먹게돼
난 이런식으로 다이어트 처음에 식이 조절함
이거 길어지면 안좋은데 초반에는 심리적으로좋은