나 중딩인디......
진짜 멸치거든 키는 180인데 몸무게 50대 후반~60대 초 정도?
어깨도 완전 좁고
그래서 무에타이 같은거 시작해보려 하는데
이거 말고 맨몸운동 같은거 알려줘(어깨 넓어지는)
나 진지해ㅠㅠㅍㅍ 제발
예를 들면 뭐 하루 푸쉬업 몇개 풀업 하는 방법 이라던가ㅠㅠㅠㅠ