낮 12시 안으로 1일 1식 (그 1식도 밥 두 숟갈 정도)

장점
살이 좍좍빠짐

처음엔 좀 힘든데 적응되면 안 힘듦




단점
아침은 먹는데도 다음날 똥을 못쌈 1일1똥은 무조건 하는 편인데ㅠㅠ 저녁먹은날은 일어나서 똥 왕창싸는 걸 보니 저녁 안 먹고 먹고의 차이인듯
1일 1똥 하는 사람이였어서그런지 은근 신경쓰임.

기립성저혈압이 심해짐

아침에 일어나서 속이쓰림

입냄새남(양치 안해서아님)

솔직히 처음엔 좟좍빠지다가 정체기 쉽게옴…
근데 이때는 걍 저녁먹어주고 똥 잘 싸주고 운동해주면 되더라 내기준 ㅇㅇ 이렇게하면 적어도 요요는 안왔음