올해도 이제 얼마 남지 않았습니다 ㅠ

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새해 목표로 체중 감량을 계획했지만 번번이 실패해

포기한 다이어터들은 마음이 조급해졌을 것

그런 여러분을 위해 일상에서도 쉽게 따라 하기

좋은 건강한 식이조절 다이어트를 소개합니다~

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영국 일간 '데일리 메일'은 최근 여성들 사이에서

유행 중인 '5:2 다이어트'

'5:2 다이어트'란 일주일 중 5일은 채식, 2일은 먹고

싶은 음식을 먹는 치팅 데이로 구분해 생활하는 방법이다.

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간헐적 단식처럼 효과가 좋은 데다 무작정 굶는

다이어트가 아니다 보니 비교적 따라 하기 쉽습니다.

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채식을 하는 5일 동안은 먹을거리를 미리 쟁여두고

배고플 때마다 조금씩 먹는 것이 도움이 된다.

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여러 번 나눠서 먹되, 과일이나 채소 위주의 식단을 잘 지키는 것이 중요하다.

열심히 식단을 지켰다면 남은 2일은 참았던 식욕을 마구 방출해도 된다.

먹고 싶었던 음식을 마음껏 즐기되 지나치게

폭식하지 않도록 주의!!

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실제로 '5:2 다이어트'는 해외 여성들 사이에서 "효과가 좋다"는

간증 후기가 나오면서 급부상 중이라 합니다.