이게 이제 쳐진 가슴 단면도인데, 할매젖이라고 비난을 받더라고,

근육이 덜 발달되면서 생기는 일이야.

여자의 경우 대흉근, 즉, 가슴 근육 위에 가슴의 형태가 결정되는데,

3번과 2번 근육 발달이 낮게 되면 가슴이 저렇게 아래로 곤두박질 치면서

일명 할매젖이 된다고 함.

이런 인클라인 푸쉬업 운동을 하면 밑바닥 부분의 가슴 근육이 차오르면서, 

가슴 아랫 바닥 면을 잡아주면서, 쳐진 가슴이 올라가는거지,

이거는 엉덩이도 그런데, 엉덩이 아랫 부분의 근육이 없는 경우, 힙이 내려가,

그런데 스쿼트를 하면 힙업이 되어서 엉덩이가 올라가지.

지방 아랫 부분 근육이 차오르면서 엉덩이 지방 부분을 잡아주는거야.

할매젖으로 고통받는 여자들 많은데, 

저런 자세로 푸쉬업 하루에 30개 x 10번 하면 됨,

푸쉬업 각도가 중요함. 조금 높은 위치에 손대고 푸쉬업 하면 됨.

엉덩이가 내려 앉은경우 스쿼트 하면 힙업됨,

할매젖이라고 하는 이유가 나이가 들어 근육이 퇴화되면서 가슴이 쳐지는데,

그래서 그런거야.

가슴 운동 자주 하면 이쁜 형태를 갖출수있지.