왜 저녁은 조절이안될까?

ㅇㅇ |2022.03.01 00:25

조회 17,836 |추천 33

안녕하세요 365일 다이어트를하는 이십대후반 직장인입니다
평생 통통하게살아서 좀 슬림하거나 말라보고싶은데

아침엔 의욕이넘쳐서 오늘은꼭 저녁에 샐러드먹어야지 !
하지만 퇴근하고는 스트레스를 먹는걸로푸네요
뭔가 억울한느낌?

취직한 후 쭉 이렇게살다보니 옷도점점안사게되고
물론 외모가 전부는아니지만 그래도 아직이십대인데 누구만나면 외적인 자신감이 많이떨어지네요

다른분들은 어떻게지내세요?

추천수33

반대수1

베플ㅇㅇ|2022.03.02 19:05: 대체로 힘들면 자거나 먹고 싶어져요. 이건 매우 본능적인 반응입니다. 쓰니는 애초에 본인의 의지로는 지킬 수 없는 목표를 세웠기 때문에 매번 실패하는 겁니다. 배고파 죽겠는데, 맛 없는 샐러드 먹고 싶을까요? 그것도 야채 손질하려면 귀찮기도 하고요. 반면 배달 앱을 켜거나 퇴근하면서 사면 아주 간편하고 풍족하게 한 끼를 먹을 수 있죠. 당연히 후자 쪽에 마음이 가게 됩니다. 1. 배고픈 상태로 퇴근하지 마세요. 원래 식단을 하려면 '배고픈 상태'를 피하고 '극도로 허기진 상태'는 절대 만들면 안 됩니다. 하다 못해 꾸준히 물이라도 마셔서 최악의 공복감을 느끼는 건 막아야 해요. '집에 가서 먹자.'라고 생각지 마시고 차라리 단백질바나 두유 같은 걸 퇴근 전에 먹어서 폭식 가능성을 낮추세요. 2. 조리 과정이 최대한 단순한 메뉴를 선택하세요. 다이어트 식단은 양은 작더라도 최대한 맛있고 간편한 걸로 고르세요. 배고픈데 닭가슴살 삶고, 야채 손질하는 과정 거쳐서 나온 결과는 맛없는 다이어트 식단일 뿐입니다. 처음부터 욕심내지 마시고 차라리 전자렌지에 데우기만 하면 되는 다이어트 도시락, 닭가슴살, 배달샐러드 등 간단하지만 빠르고 맛있게 먹을 수 있는 걸 선택하세요.

댓글 13 댓글쓰기

여자들끼리만 [댓글부탁해]