손나은이 10년 넘게 몸매를 유지하고 있는 비법을 알아보자
근력운동과 유산소 운동을 기본으로 하는데
그만 알아보자
유산소 중에서도 특히 추천한다는 운동 '천국의 계단'
(계단 오르기 운동이 되는 스텝밀머신을 말함)
아이유도 추천한 적이 있는데
오르면 오를 수록 천국에 가는 효과(?)가 있다고 해서 그렇게 부른다고 함
진짜 해본 유산소 중에 제일 숨차고 개운했던 게 이거ㅇㅇ
(굳이 스텝밀머신이 아니더라도 평소에 엘베 대신 계단 이용하기 같은 거 하면 조음)
체력도 빠르게 좋아지는 느낌
물론 엄청 빡셈
10년 넘게 이런 몸매 유지하는데 정말 얼마나 노력했을지 ,,,
그냥 얻어지는 거 아니지 ,,,, 나은이 관리 진짜 대단해 bbb
