음…어떻게 먹었고 어떻게 뺀건지 이런거 말고,
내가 빼기 전에 궁금했던거-빼보니까 어땠는지 이런거 위주로 써봄.ㅈㄴ길어 궁금하고 시간 많으면 읽어봐.

-손가락 살 빠진다.잘 맞던 반지 커서 못낌.손등 살도 빠짐.손 엎어두고 손가락 하늘로 올리면(알아 듣지?)뼈 보임.예전엔 묻혀서 손가락 마디부분에 걍 보조개 생겼었음.이거 손등 살 빠져서 그럼.
-비만이면 수월하게 빠짐.정상체중까지 가면 거기서 또 버벅댐
-굶거나 소식하고 이런거 의미 없음.잘 먹어야 잘 빠짐.
-단백질이든 탄수화물이든 뭐든 고루 챙겨먹어야함.
탄수 안먹으면 머리 안돌아감.그 뿐이 아님.살 안빠짐.
탄수 끊는 도라이 짓은 하지마라.
-찐 만큼 빼야한다.1년동안 찐거 1년동안 빼야함.
급찐급빠가 가능한 이유가 있다.천천히 서서히 찐 놈들 쉽게 안빠지고,그렇게 빼려다 몸 맛탱이 간다.
-운동 중요하다.우선 체력이 생기고,기초체력 향상 되면 살이 막 쉽게 찌지 못하는 체질이 되게끔 해줌.
-걷기는 평상시에 약속 있거나 등하교 때나 열심히 해라.운동한다고 걷기하는 놈들 정신차려라.
2시간 걷기=홈트 빡센거 10분 진짜 이 정도임.
근데 체력 바닥/고도비만 이상은 걷기 하셔야해요.
-몸무게 후두두둑 안떨어져.찔~~끔 떨어졌다가 다시 또 올랐다가.근데 그러면서 쬠씩 낮아짐.
매일 몸무게 재는 행위는 정신병을 낳고 기른다.
난 말했다.기록용으로 재는거 ㄱㅊ은데 몸무게 집착 시즌이 옴.그 때는 그 짓 관둬야함.
-밥 먹으면 1~2kg늘어난다.똥 싸면 0.n 내지 1kg 차이난다.밥 쳐먹고 1키로 늘었다고 징징대면 진짜 양 손으로 뺨 쫩쫩 때리고 정신 차려라.걍 밥의 무게임.
글고 니 무게면 뭐 어쩔거임..정병은 애써 만들지말아라
-강박 오는거 되게 쉬움.컨트롤 할 줄 알아야함
-다이어트 하는거 자체에 스트레스 받고 하기 싫은거면 니가 다이어트 잘못된 방법으로 하고 있는거.
식단/운동/정신 다 챙겨야해요.
-벗,마라탕짜장면떡볶이 매일같이 먹는 애들은 식단 빡세게 해야함.초반에 님의 입맛과 위장을 기강 잡아버려야함.다신 생각조차 안나게.그리고 이런 사람같은 경우 자의로 배달 어플에서 시키는 행위는 없도록 해야함.그런 음식은 주식이 되면 안되는거임.
절제 가능해질 때 가끔 먹어야함.글고 가족 다 있을 때만 시켜.저 메뉴들은 절대 조심임.양 조절이 제일 안 되거든.피자치킨은 조각으로 카운트가 가능한데..
-밥+음료 습관 가진 애들도 정신 차려라.당뇨온다.
당뇨 오면 오는거지~할 수 있는데 나중에 먹고싶어도 못먹거나 먹다 죽는거임.잘 생각해라
-액상과당은 끊어.불가능하면 적당량 조절해서 대낮에.공복/저녁에 먹지마.
-튼살 안사라짐.근데 ㅈㄴ심했는데 옅어짐.확연히 차이 남 이건.근데 튼살 달고 살다보면 걍 살아짐.모기 뜯긴 자국/흉터/아토피 걍 이런거임.걍 드러내고 살아.남들 우리 몸에 그렇게까지 노관심임.글고 본다고 한들 어쩔거야..나 반바지 절대 안입었늗데 걍 입고다님 작년부터는…입으면 튼살 보임ㅇㅇ ㄱㅊㄱㅊ아 정말
-숨 덜 참.턱,목살 다 빠짐
-살 쪄서 외모 스트레스 받고 이런거면 걍 빼는게 나음.어떤 모습이든 럽유어셀프~ 안되는 놈들은 걍 빼는게 낫다.5키로 쪗다고 ㅇㅈㄹ하는거면 미친건데 20키로 차이나는데 스트레스 안받기 쉽지 않음.그 모습 못받아들이면 빼버려야함.그게 낫더라.
-살빠지면 승모근 쪽 그거.야 거북목인 애들 정신 차리고 자세 똑바로 앉아.제니급은 아니더라도 그런 승모근까지 안감.자세 문제임.제니급 아니라는건 그건 걍 타고난거라 어케 못함;;그게 최고도 아님.걍 그렇게 타고난 체형이라고 말하는거임.몸은 다양하다…
-뺀다고 비율 무조건 좋아보이는거 아님.
빼보면 내 다리 길이가 상체랑 1:1임을 알 수 있고 뭐 그럼…또 너무 빼면 츄파츕스 가능함.진짜 볼품 없어보일 수도.본인한테 맞는 무게를 찾아야함.절대적인건 없음.
-옷 사기는 수월함.
-살 빠지는게 쫙 빠지는게 아니라 둘레가 줄어든다 생각하셔야함.타고난 뼈대•체형이 있으세요.
살 빼면 제니(자꾸 언급 ㅈㅅ)ㄱㄴ? ㄴㄴ불가능.
제니는 제니고 넌 너니까.너가 별로고 이렁게 아니라 걍 제니 비슷한 체형이면 가능인데 아니면 다른 느낌이라는거임.어좁인 애들은 앵간히 빼야함.말했음
-손으로 어깨 잡아보면 두툼진 느낌이 없음.
-뱃살 많은 체형인 애들..몸무게 앵간히 빼도 뱃살 많음.단거 극혐하는 사람만치만 먹어야해요.운동도..
-아랫배나 팔뚝살같은 경우는 잘 안빠짐.
이게 운동 부족이라던가 몸무게 더 줄여야하나 ㄴㄴㄴ
여자라 그럼
-확실히 후덕한 느낌 더워보이는 느낌 줄어든다


쓰다보니까 또 모르겠네 궁금하면 걍 물어봐
어케 뺏어 이런 안물어봐도 아는거 말고