아침: 계란 1개, 빵 두조각 사과 한조각 방울토마토 2개
점심: 급식 많이
저녁: 6시 이전에 500kcal 이하로
운동: 일주일 세번 30분 유산소 운동, 일주일 한번 줄넘기, 매일매일 스쿼트 30개씩
이렇게 해서 저스팩으로 뺄 수 있을까?
지금이 4월이니까 7월까지 세달동안 158 49 -> 158 43 가능할까..?
아침: 계란 1개, 빵 두조각 사과 한조각 방울토마토 2개
점심: 급식 많이
저녁: 6시 이전에 500kcal 이하로
운동: 일주일 세번 30분 유산소 운동, 일주일 한번 줄넘기, 매일매일 스쿼트 30개씩
이렇게 해서 저스팩으로 뺄 수 있을까?
아침: 계란 1개, 빵 두조각 사과 한조각 방울토마토 2개
점심: 급식 많이
저녁: 6시 이전에 500kcal 이하로
운동: 일주일 세번 30분 유산소 운동, 일주일 한번 줄넘기, 매일매일 스쿼트 30개씩
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