30대 여자입니다.
방탈죄송해요 여기가 많이 봐주실것 같아서요.

제목 그대로 날씬하신 분들, 자기관리 잘하시는분들 매일 식사때 대체 뭘 어떻게 챙겨 드시나요?

저 지금 키 160인데 수년째 58에서 벗어나지 못하고 있어요...
체형은 얼굴은 작으나 허리, 허벅지쪽에 살이 몰리는 스타일.
며칠 굵으면 몇키로 빠지고 먹으면 또 확찌는 스타일... 최악이죠.

어렸을때야 부모님과 같이 사니까 엄마가 건강한 밥상 매끼 잘 차려주셨으니 잘 먹고 다녔었어요.

20대 중반에 독립하고 나서도 사실 뭘 먹어도 50키로를 넘어가진 않았어요.

근데 어느순간 야금야금 살찌더니 58이 제 체중이 되어버렸고... 스트레스로 며칠 더 쳐묵하면 60까지도 찍어봤어요. 하아...

더이상은 각설하고.
예쁜 체충 잘 유지하시는 분들.

매일 매일 자주 드시는 식단으로 대체 뭘 드시나요?
솔직히 혼자 살다보니 반찬 여러개 만들고 메인 만들고 그렇게는 안되고, 간단하게 한그릇 요리로 먹다보니, 밥을 많이 먹게되는게 사실인거 같아요.

계란밥, 참치김치볶음+밥, 호박볶음+밥, 김+밥, 두부조림+밥 이런식...

맘먹고 하루이틀이야 건강하게 여러가지 새로운거 해먹을수 있지만...
바쁘기도 하고. 솔직히 식습관이라는게 보통, 본인이 자주 돌려먹는 메뉴가 있잖아요. 그걸 개선해야 할거같은데.

살 안찌고 자주 돌려먹을수 있는 레파토리 메뉴좀 추천해주세요 ㅜㅜ
참고로 전 고기를 싫어해요. 계란은 먹구요.

전 두부랑 야채 좋아하는데, 코끼리도 초식인데 거대한거 아시죠.

술은 한잔도 못해요.

탄수화물 줄여라 이렇게만 말고
자주 드시는 반찬이나 음식을 자세히 알려주시면 더 도움이 될거같아요.