하루 칼로리를 500칼로리에서 1200칼로리만 섭취한다.

500칼로리만 먹으면 더 빠르게 빠지겠지.

그리고 음료수는 이온음료가 좋아.

저칼로리 이온음료, 포카리스웨트, 파워에이드 포함해서 500칼로리~1200칼로리 미만으로 먹는거지,

배가 고프면 그냥 안먹는거야. 그리고 비타민제 하나씩 먹고,

틈틈히 걸어다니면 됨, 이러면 살 잘 빠짐.

중요한건 먹는양, 그리고 운동량임,

우리가 음식을 씹어서 목으로 넘기자나, 

그러면 그것을 무효화하려면 엄청난것들 필요해,

차라리 씹고 뱉으면, 그만큼 살이 안찌겠지,

음식을 마음껏 씹은 뒤 뱉는거야. 그러면 살이 쭉쭉 빠지겠지.

이렇게 하면 1달에 30kg도 뺄수있지,