일단 나 대학생이긴한데 아직 여기가 편해서 여기다 쓴당 이제 방학해서 다이어트 시작하려고하는데 식단이랑 운동 좀 봐주라
아침이랑 점심은 일반식으로 평소먹던거에 절반정도로 먹고 저녁은 컵누들이나 에너지바, 과일, 가끔 샐러드 이런걸로 때우려고 해 가끔 떡볶이나 피자치킨 이런거 먹을수도 있는데 이건 진짜진짜 가끔먹을거고 먹는다쳐도 먹던거에
반만 먹을거임 식단은 내가 뭐 약속이 없을때 기준임
운동은 일단 내가 알바를 일주일에 두번가는데 방학이라 더 많이갈수도 있음 암튼 알바가기전에 삼십분정도 빨리걷기하고 알바 안 가는날에도 한시간정도 빨리걷기
할 예정임 집에서는 홈트 그냥 이것저것 해보려고 한 30분 내외로?
내가 진짜 누가봐도 통통~뚱뚱 사이라서 이정도만 해도 조금이라도 빠지긴하겠지? 혹시라도 추가하거나 뭐 바꾸거나 하면 좋을만한거 있으면 조언좀 해주라