제가 키 164에 50~51이였는데 살을 총 3키로빼서
47이되었지만 50에서 47이될때까지 빡센 식단조절은 하지않았고 운동, 저녁 소식 단식 아니면 3끼 양 규칙적으로 먹으면서
간식은먹되 양을 줄이며 천천히 감량했어요.
50에서 49. 48..이렇게 한달을 걸쳐 잘빠지더니 47에서
더 내려가려니 다시 47이되거나 못하면48. 1이 되네요 ㅠ..
46.6까지 50에서 48까지 하던방법대로 체중을 줄일려해도
이유모를 갈증이 느껴오고 피로감 저혈압이 생기더라고요.더구나 음식먹을때 천천히 먹었던 제가 허기진듯 빨리먹거나 음식에 집착? 같은게 생겼어요 ㅠ운동후 , 47.1인체중이
물 한잔 꿀꺽마시니 47. 4로 되어지는 마법이 ㄷㄷ
지금 한달이 넘어가려는데 체중은 오히려 48까지 뿔고
47~48대에서 벗어나질못하네요 ㅠ ㅠ. 운동을 빡세게할까요?
아님 식단을 어떻게해볼까요 ㅠ?