5/13일부터 시작해서 이제 3달 되어가는데요
자세한 몸무게를 밝히기 부끄러운 뚠뚠한여자입니다..
8키로정도 빠졌어요

저탄고지를 지향은하고있는데
(가끔 그분이오실때도 있기는하지만)
최대한 안굶으려하고있고

아점으로 밥없이 고기,야채많이식단
(닭고기,돼지고기,소고기,오리고기 골고루)

저녁엔 두부나 팽이버섯, 양배추, 계란요리 등등
돌아가며 먹는편이에요
유부트에나오는 다이어트요리들 해먹구요

운동은 일주일 3번 점핑했는데 코로나걸려서 한 3주쉬었더니 빠지는속도가 더디긴하네용.. ㅠ
그리고 매일 한시간반정도 강아지랑 걸어요

솔직히 매일 식단 매일지키진못하고..
저술좋아해서 열흘에한번정도는 술왕창먹을때도잇고 그와중에 안주는 그래도 단백질(고기)위주로먹으려고 노력했지만.. 탄수화물안먹고..

원래 밥순이라 2달간은진짜 밥을 거의 안먹다시피했는데 이기간이진짜힘들었지만 지금은 조금적응이됐는지 덜땡겨요 전보다
1달전부터는 곤약밥 5:5비율로해서 한끼먹을때 100그램정도?
반공기정도만 먹어요
왠만하면 살찌는탄수화물안먹는건 지키려고하는편이예요
다만.. 뭐 모델할것도 아니고 간은 그냥 먹던대로 하고잇어요 간까지 심심하면 금방지칠거같아서..

다행히 3달하는 지금까지는..
아직까지 식단이 많이 힘들지는 않지만
점점 정체기가오지않을까 싶어서 긴장중이에요

모토는 천천히 요요없이빼자 인데
막상 3달간 제나름에는 식단,운동 했다고 생각하는데
8키로 성에안차더라구요..ㅋㅋ
(빠질살이 없는것도어닌 뚱뚱이라... )
이정도면 그냥 너무과하지않게 잘하고잇는건가요??

아그리고 일어나자마자 요즘은 너무 배고파서 수제 그릭요거트를 아침에 100그램정도(+꿀조금+그래놀라) 조합으로 먹으려고하는데 (최대한 꿀을 조금만넣고는있어요..ㅠ)
괜찮을까요?

그리고 정체기가오면 그땐 어떻게해야하나요~??

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잊고있다 봤는데 댓글이 생각보다 많이 달렸네요.
좋은말씀해주신분들 너무 감사드려요!!
제가 제기준엔 뚱뚱하다 생각하지만
그렇게 90키로까지 나가지는 않구여
지금 빼서 160/63 입니다.
50~55사이로 유지하고싶구요.

몇몇 댓글 반말 찍찍 하시는분, 그냥악플,
심지어 왜 화가나신지 모르겠는분도 보는데..ㅎㅎㅎㅎ
그분들 일상생활가능한지 궁금하네요.ㅎ

제가 나너무잘하고있어!!!! 하면서 자랑글 올린것도 아니고
잘 모르는부분, 그리고 제상황을 최대한 솔직하게 적은거에요
그릭요거트도 계속 먹어도될까? 잘몰라서 여쭤본거구요.
왜화가나신건지 모르겠네요..ㅎㅎㅎㅎ

그릭요거트는 꿀대신 과일로! 그래놀라는 함유량 높고(85%) 성분 나름대로 보고사긴했는데ㅠ 이거까지만 먹고
다음엔 아몬드좋아하니까 과일+아몬드 조합으로 할께요 ㅎㅎㅎ

술을 종종 먹는이유는
체중줄이는것도 중요하지만 요요가오는게 더 싫어서
다이어트식단으로 제 식생활 자체를 바꾸고싶은데
솔직히 술을 영영 안먹을수없어서
그냥중간중간 먹고싶을땐 먹었어요.
양은좀 줄여볼께요 !!

기간정해둔 너무빡센 다이어트가아니라 정말 평생할수잇는 다이어트를 하고 싶었기때문에 위 식단도 제가 좋아하고 할수있는내에서 협의를 본..ㅎㅎㅎ 식단입니다.
정말 열심히 하시는분들 존경합니다..

그리고 내일처럼 열심히 조언해주신분들 감사드려요
홈트도 열심히 하고 정체기가와도 흔들리지않고 해볼께요!!