아침 계란 닭가슴살 그릭요거트
점심 일반식 현미밥 1/3공기 반찬국이랑 먹음
저녁 현미밥 반공기 반찬국
이러고 하루 한시간반 운동하면 살 빠질수있을까
양을 더 줄여야 살이 빠지겠지만 배고파서 꼬르륵소리나는게 너무 신경쓰여서 제때제때 먹어줘야할거같음
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