1.식사 직후 양치하기식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다.최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다.
그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬시간이 필요하다고 합니다.그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다.
2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이회복할 시간이 필요하다고 합니다.
그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가갈 수 있다고합니다.
웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요.
3.아침 일찍 운동하기사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가안되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은....
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