먹고싶은걸 먹고싶은만큼 안먹으면 돼! 나는 청년다방 옛날떡볶이 진짜 좋아하는데 먹을때마다 메추리알, 양배추, 당근, 밀떡 한 줄 조금 안되게, 감튀 1/3보다 좀 더 적게 해서 먹었어! 음료수 없이( 식전 식후 카테킨 섭취했고!)

공복운동 무조건!(고강도 인터벌 에이핏님꺼 보고 하거나 러닝머신 10분 6, 10분 7로 1시간)

밥은 곤약밥!(75칼로리)

아침은 가볍게 55칼로리 무가당 두유랑 사과 1/4쪽

간식은 제한없이 먹었는데 단 마이구미 한 개, 마이쮸 한 개처럼 1개씩만 먹고 접었어 빵도 무조건 소분해서 먹었구!

밤에 에이핏 고강도 인터벌 트레이닝 영상 한 번 더 했어!