완전마름으로 가는 방법좀 알려주세요

방탈 죄송합니다
키160에 46-47 정도예요
42-43까지 빼고 싶은데 절대 안되네요
식단 운동 어떻게 해야 빠질까요
팁좀주세요

추) 몇주전에 썼던 글인데 갑자기 많은 분들 댓글보고
놀랬어요 일단 전 몇년째 지금 몸무게로 살고 있어요
운동 식단은 전혀 안해요
친구를 만났는데 친구가 저랑 키가 비슷한데
42-43정도 나간다고 하더라구요
없어보이지 않는 마름이였고
대신 엄청 슬림하고 예뻐보여서 글 남겼던거 같네요
그런데 저는 지금 몸무게에서 더 빼지는 못할꺼 같아요
빵이나 과자 술을 좋아해서 아에 끊지는 못하겠어요 ㅋㅋ
댓글 감사합니다