쉽게 말해서 “공복몸무게 = 자기전 몸무게”여야해
예를들어 공복 몸무게가 55.6이면 자기 전에도 55.6유지!
그러면 잘때도 칼로리 소모하면서 몸무게가 빠지니까
다음날 아침에 몸무게 재보면 빠져있더라구

식단은 일반식 조절하면서 + 간식,야식X+ 음료X 했구
밥으로 떡볶이 라면 다 먹었었어 ! 양은줄이구 ㅎㅎ
운동은 일주일에 3번 유산소 1시간씩

이러케 하면 진짜 살 다 빠진다 얘더라 ..