"52세의 스타는 베가스 결혼식에서
정말 멋져 보였습니다."
제니퍼 로페즈는 이제 곧 53번째 생일을 맞이 하면서, 많은 사람들이 그녀가 어떻게 해가 지날수록 점점 더 놀라운 모습을 보일 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 명성과 많은 돈이 분명히 도움이 되지만, J. Lo(혹은 지금은 J. Aff?)는 여전히 일관되고 건강한 식단과 운동 루틴을 고수하고 있습니다.
사실, 오늘날까지 제니퍼가 50대에도 건강해 보이는 비결은 가공식품을 거의 섭취하지 않는 것입니다.
2022년 Jennifer의 인생 코치이자 개인 트레이너인 Dodd Romero는 J. Lo의 식단 선택 중 일부를 Us Weekly와 공유했습니다. 소식통에 따르면 그녀의 식단은 정기적으로 "단백질, 야채, 지방, 탄수화물, 물의 다섯 가지 기본 범주로 구성됩니다."
Romero는 Jennifer에게 물을 마시는 것이 얼마나 중요한지 강조하며, 유명인은 지속적으로 수분을 섭취하고 하루에 최소 7잔의 물을 마십니다.
Romero에 따르면, J. Lo는 가공 식품과 정제된 탄수화물을 피하는 것을 선호하며 "전체 소스에서 영양분을 얻습니다"라고 우리에게 말합니다.
그는 또한 Us Weekly에 Lopez가 달걀 흰자, 닭고기, 칠면조, 풀을 먹여 키운 쇠고기와 같은 지방이 적은 공급원에서 단백질을 섭취하지만 일주일에 3~4회만 섭취한다고 말합니다. 그녀는 일주일 내내 견과류와 생선을 통해 단백질과 건강한 지방을 섭취하고 있습니다. Lopez는 또한 정제된 탄수화물 대신 주로 통곡물을 즐기고 과일과 채소를 많이 섭취합니다.
이처럼 깨끗한 식단을 섭취하는 것이 이 유명인의 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 특히 가공 식품을 많이 함유한 식단이 심장병, 조기 사망, 제2형 당뇨병과 같은 많은 건강상의 결과와 관련되어 있기 때문입니다.
서민들과는 달리, J. Lo와 같은 유명인들은 대부분의 사람들보다 건강 식품에 더 쉽게 접근할 수 있으며 가공 식품이 가장 접근하기 쉬운 경우가 많습니다. 하지만, 건강해지기 위해 완전히 깨끗한 식단을 먹을 필요는 없습니다. 작은 것부터 시작하여 일부 가공 스낵을 더 많은 자연 식품으로 대체하면 상당한 도움이 될 수 있습니다.
