정상체중에서 12키로정도 찜..
아침: 한식 밥 반공기(야채 많이)
점심: 한식 밥 반공기
저녁: 고구마 1+ 삶계1+ 방토 한줌
물 2L 마실거고
운동은 아침 자전거 강도 6으로 40분
저녁 근력운동
2달 반정도 할건데 얼마나 빠질거가태?
튀김,인스턴트 마라탕 라면 간식 야식 다 끊을거임