빠르고 맛있는 커피 한 잔이 필요하다면 스타벅스는 확실한 선택입니다. 가까운 어딘가에 항상 상점이 있을 것이라고 믿을 수 있으며, 비록 그들의 커피가 현지 카페에서 갓 구운 커피 한잔의 커피와 동등하지는 않지만 일을 완료할 수 있습니다. 스타벅스는 블랙 커피 위에 달콤한 간식을 좋아하는 커피 애호가에게도 좋은 선택이며, 메뉴에서 선택할 수 있는 음료의 종류가 100가지가 넘습니다. 하지만 달콤한 커피 애호가들은 조심하세요. 최악의 스타벅스 음료 중 일부는 한 그란데 크기에 70g 이상의 설탕을 함유하고 있습니다!
때때로 매우 달콤한 커피를 마시는 것은 완전히 무해하지만, 설탕이 함유된 음료(커피, 탄산음료, 설탕이 첨가된 주스 등)를 섭취하는 습관을 들이는 것은 잠재적인 건강 문제와 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면 설탕이 함유된 음료를 정기적으로 섭취하면 인슐린 저항성, 장 문제, 심혈관 질환 위험 증가 및 제2형 당뇨병 위험 증가에 기여할 수 있습니다.
이러한 잠재적인 위험 중 일부를 완화하기 위해 미국심장협회에서는 여성의 경우 하루 첨가당 섭취를 25g(6티스푼 또는 100칼로리)으로 제한하고 남성의 경우 첨가당 섭취를 36g(9티스푼 및 150칼로리)으로 제한할 것을 제안합니다.
이제 다시 스타벅스로 돌아갑니다. 하루에 권장되는 첨가 설탕 한도는 25~36g이지만 많은 스타벅스 음료는 이를 훨씬 초과하며 일부 음료는 한 번의 주문으로 그 양을 두 배 또는 세 배까지 늘리기도 합니다. 다시 말하지만, 이는 좋아하는 커피를 즐길 수 없다는 의미는 아니지만, 이 정도의 설탕을 정기적으로 섭취하는 것이 건강을 위한 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.
음료를 선택할 때 좀 더 준비된 느낌을 받을 수 있도록 스타벅스 메뉴의 모든 단일 음료에 대한 가이드를 만들었습니다. 그란데(16온스) 크기에 들어 있는 설탕의 양에 따라 순위가 매겨졌습니다. 우리는 음료를 주요 카테고리(프라푸치노, 차가운 커피, 따뜻한 차 등)로 나누고 각 카테고리에서 가장 설탕이 많은 음료 3개를 강조했습니다.
◆ FRAPPUCCINOS ◆
스타벅스의 트레이드마크인 프라푸치노는 단맛과 만족스러운 맛이 혼합된 컵이지만, 이 모든 장점에는 엄청난 양의 설탕이 첨가됩니다. 프라푸치노의 설탕 함량은 일반 에스프레소 프랩의 경우 42g으로 하루 권장량보다 여전히 높습니다. 가장 달콤한 옵션인 페퍼민트 화이트 초콜릿 모카는 73g입니다.
Drink
Sugar (grams)
Espresso Frappuccino
42
Sugar Cookie Almondmilk Creme
43
Chestnut Praline Creme
43
Chai Creme
45
Coffee Frappuccino
45
Chocolate Cookie Crumble Creme
46
Apple Crisp Oatmilk Creme
46
Caramel Ribbon Crunch Creme
46
Double Chocolaty Chip Creme
47
Pumpkin Spice Creme
47
Caramel Brulee Creme
49
White Chocolate Creme
49
Peppermint Mocha Creme
50
Mocha Frappuccino
51
Strawberry Creme
51
Vanilla Bean Creme
52
Caramel Frappuccino
54
Mocha Cookie Crumble
55
Chestnut Praline
56
Caramel Brulee Frappuccino
58
Peppermint White Chocolate Mocha Creme
58
Sugar Cookie Almondmilk Frappuccino
58
Java Chip Frappuccino
59
Apple Crisp Oatmilk Frappuccino
60
Caramel Ribbon Crunch Frappuccino
60
Matcha Creme
61
White Chocolate Mocha Frappuccino
61
Peppermint Mocha
63
Caffe Vanilla Frappuccino
63
Pumpkin Spice Frappuccino
65
Peppermint White Chocolate Mocha
73
다음은 가장 많은 설탕을 함유한 4가지 프라푸치노를 자세히 살펴보겠습니다. 가장 적은 것부터 가장 많은 것까지 순위가 매겨져 있습니다.
3위 (공동) : 63grams
Peppermint Mocha Frappuccino
전유에 페퍼민트와 모카 시럽 펌프, 휘핑 크림, 초콜릿 컬 토핑을 더한 이 축제용 프라푸치노는 그란데 크기에 설탕 63g이 들어있습니다.
3위 (공동) : 63grams
Caffè Vanilla Frappuccino
바닐라처럼 고전적인 것이 제공되는 더 복잡하고 축제적인 맛에 비해 목록에서 더 낮을 것이라고 생각할 수도 있지만, 스타벅스 바닐라 프라푸치노는 63g의 설탕을 함유하고 있어 메뉴에서 세 번째로 달콤한 프라푸치노입니다.
2위: 65 grams
Pumpkin Spice Frappuccino
호박 스파이스(Pumpkin Spice)는 일년 내내 마실 수 있을 만큼 맛있지만, 이 경쾌한 가을 맛에는 불행하게도 설탕이 첨가되어 있습니다. 16온스 프라푸치노에는 65g의 설탕이 추가됩니다. 이는 미국 심장 협회에서 하루에 섭취해야 한다고 말하는 양보다 훨씬 많은 양입니다.
1위: 73 grams
당도가 가장 높은 프라푸치노는?Peppermint White Chocolate Mocha Frappuccino
페퍼민트 모카에는 63g의 설탕이 첨가되어 있지만 스타벅스 페퍼민트 화이트 초콜릿 모카에는 10g이 더 들어있어 AHA 기준에 따라 남성의 경우 2일분, 여성의 경우 3일분의 설탕이 들어있습니다.
