하루에 8000천보 ~12000보

1년을 걸었더니

변비가 사라지고 수족냉증이 사라지고

우울증이 완화되고 스트레스가 감소되고

기억력이 증가되고 인지능력이 상승되었습니다



손발 오장육부와 뇌와 정신까지 건강해지려면

가벼운 걷기 운동부터 시작해보세요


뒷동산 등산하기 /
반려견과 가벼운 산책하기 / 가벼운 웨이트 하기


당신의 삶을 변화시키는건 작은 걸음에서
시작됩니다.