20대떄 걷는걸로 하루2~4시간걷고 식단조절해서15키롤 뻇는데요
지금은 30대후반이고 
155에서 40킬로 였을 때 3시간걸어도 부담이 없었는데155 52킬로인데요... 12킬로 찌니까 40분만 걸어도 다리가 아파요발바닥이 ㅜㅜ 그래서 운동화 문제인줄알고 바꿔도 이래요
한 10분쉬면 나아지던데 쉬었다가 다시 걷고 그래야하나요? 
나이들어서 ... 더 이런것같은데요
그럼 대체 살 어떻ㄱ ㅔ뺴나요?헬스를 해야하나요 ?