3달동안 19키로 뺐음
4달째 유지중임..

1.몸무게 매일매일 재기
이것만 해도 반 이상은 성공했다고 봐도 됨
확실히 눈으로 숫자라는 수치가 딱 보여야 자각이 씨게 됨

2.저녁 안 먹기(4시 이후로 안 먹기)
약속있거나 진짜 불가피 할 때만 먹고 그런날에는 아점으로 클린하게 먹었음(샐러드나 서브웨이 주로 먹음)

3.밥 곤약밥으로 바꾸기
쿠팡에서 낱개로 포장되어 있는 거 먹음 100칼로리도
안되는데 먹다보면 적응되서 양 적다는 생각 안 들음..이걸로 하루에 아침 점심 두 끼 먹거나 약속있거나 물릴땐 한 끼는 걍 맛있는 속세음식 먹기두함..

4.해독주스
진짜 다이어트 시작하고 변비 걸려서 똥 일주일에 두 번밖에 못 싸다가 매일 아침 공복에 해독주스 먹고 하루에 똥 2번 이상씩 쌈...
사과+당근+블루베리+양배추 조합을 주로 먹음